Mendapatkan kaki ramping dan sehat

Mendapatkan kaki langsing yang bebas lemak tentu merupakan dambaan setiap orang. Bagi beberapa orang yang memiliki kelebihan lemak pada bagian kaki perlu melakukan latihan melebihi latihan kaki sederhana dan mengkombinasikannya dengan diet penurunan berat badan serta meningkatkan massa otot dan fleksibilitas kaki anda. Dalam artikel ini kita akan membahas bagaimana cara memangkas lemak baik pada bagian paha dan betis untuk mendapatkan kaki yang sempurna. Umumnya kaki dan paha perempuan akan

Read more...

Beberapa makanan sehat yang membuat kita gemuk

Disiplin menjalankan diet penurunan berat badan Bukanlah sesuatu yang mudah karena banyak sekali hal yang perlu diwaspadai yang mampu merusak program kita. Hal yang perlu dihindari salah satunya adalah junk food. Namun ternyata bukan hanya junk food yang perlu kita hindari karena healthy foodpun juga ada yang perlu dibatasi konsumsinya. Hal ini tidak terlepas dari kandungan lemak dan kalori yang tinggi yang terkandung didalamnya. Oleh karenanya takaran penyajian merupakan hal yang sangat penting

Read more...

Kaitan antara metabolisme tubuh dan kegemukan

Seiring bertambahnya usia metabolisme tubuh kitapun juga ikut menurun yang bisa berakibat pada pertambahan berat badan. Saat kita menginjak 30 penurunan metabolisme tubuh mulai terjadi. Mungkin anda diusia tersebut merasakan bahwa makanan yang dikonsumsi sama saja dengan saat berusia 20 tahun namun mengapa sekarang tubuh lebih cepat gemuk. Saat berusia muda metabolime tubuh kita memang tinggi jadi sangat cepat dalam melakukan pembakaran, semakin menua maka semakin lambat pula pembaran tersebut.

Read more...

Kandungan Nutrisi telur ayam yang sangat lengkap

Telur merupakan salah satu makanan yang paling sering kita konsumsi baik telur dalam nasi goreng, telur mata sapi, telur untuk mie instan, telur untuk sarapan atau telur dalam campuran kue. Karena kandungan nutrisi telur ayam sangat lengkap, selain juga memiliki rasa yang nikmat telur banyak dikonsumsi oleh segala kalangan umur baik tua maupun muda. Bukan hanya itu telur juga sangat mudah didapat dimanapun dan juga berharga cukup murah. Hal inilah yang menjadikan telur sebagai salah satu makanan

Read more...

Kenali pengganggu diet

Diet menurunkan berat badan bukan merupakan sesuatu hal yang mudah dimana dibutuhkan kedisiplinan dan konsistensi dalam menjalankannya. Sebut saja oleh raga teratur, pola makan sehat, cukup istirahat dan menghindari stress. Diluar beberapa hal tersebut ada pengganggu terselubung yang jarang diamati dan diperhatikan mereka yang berdiet yakni kebiasaan buruk yang mampu memicu nafsu makan yang membuat diet kita menjadi berantakan. Beberapa hal tersebut bisa dibilang sepele namun berefek jangka

Read more...

12 Perubahan lifestyle yang akan membuat kita awet muda

Muda tidak akan bertahan selamanya, penampilan seperti kulit cerah dan rambut tebal lambat laun bisa memudar. Kita juga tidak mungkin menghentikan waktu atau kembali ke masa lalu untuk mendapatkan masa muda kembali. Kita juga tidak perlu melakukan hal-hal ekstrem untuk terlihat muda dan cantik seperti operasi plastik, perawatan salon berlebihan ataupun berbagai jenis obat agar awet muda. Hal yang anda butuhkan agar tampil awet muda adalah merubah kebiasaan/gaya hidup dan mengadopsi sedikit

Read more...

Strategi jitu menghancurkan lemak dalam 1 bulan

Hal yang patut kita jaga terkait dengan diet penurunan berat badan adalah pola makan. Seberat apapun latihan anda bila pola makan keliru maka akan sia-sia, serajin apapun anda melakukan sit up ataupun crunch tidak akan bermanfaat terhadap penurunan berat badan. Studi menunjukkan bahwa makanan yang anda konsumsi sama pentingya dengan latihan/olah raga yang anda lakukan. Jadi bila kita mengatur pola makan tapi tidak olah raga maka tidak akan maksimal. Aspek lain yang perlu diperhatikan adalah

Read more...

5 makanan penghancur lemak paling efektif

Tubuh sehat dan berat badan ideal merupakan dambaan setiap orang. Untuk mendapatkannya kita bisa menjalankan pola hidup sehat yakni dengan pola makan sehat, olah raga teratur, cukup istirahat dan menghindari stress. Salah satu kunci penurunan berat badan adalah pola makan sehat yakni hanya mengkonsumsi makanan sehat dan menghindari berbagai macam makanan berkalori tinggi seperi mie instan, sosis ataupun makanan tinggi lemak seperti gorengan dan kulit ayam. Beberapa jenis makanan bahkan mampu

Read more...

Aspek mental dalam keberhasilan diet menurunkan berat badan

Mungkin kita pernah mencoba berbagai macam diet untuk menurunkan berat badan, mulai diet yang sedang populer sampai dengan diet yang merupakan resep dari teman yang bisa jadi merupakan pengalaman pribadi mereka. Bisa jadi diet tersebut cukup menyiksa karena makan kita dibatasi terutama pada malam hari, dan kita hanya mengkonsumsi sup setiap pagi. Namun kadangkala hasil yang didapatkan tidak sesuai dengan apa yang kita dapatkan, yakni berat badan tidak turun sama sekali atau mungkin ada yang

Read more...

Manfaat tertawa untuk kesehatan

Tertawa merupakan anugerah yang diberikan Tuhan YME kepada manusia. Cobalah anda perhatikan binatang disekitar anda? adakah salah satu diantara mereka bisa tertawa? Maka kita perlu bersyukur karena tertawa itu enak dilihat serta menyehatkan. Penelitian menunjukkan hanya beberapa jenis binatang saja yang bisa tertawa. Seperti beberapa jenis monyet dan simpanse yang memiliki suara tertawa mirip dengan manusia. Pepatah cina bahkan mengatakan bahwa mereka yang rajin tertawa tidak akan mati muda.

Read more...